31.5 C
Jakarta
Saturday, Aug 15, 2020
Image default
Kesehatan

70 buat Memperoleh Kesehatan Tubuh yang Baik Kenali Konsep 30

Kesehatan tubuh sangat berkolerasi terhadap mood, namun untuk mencapai tubuh yang baik, terdapat konsep 30 :70. Artinya 30 persen dari external seperti olahraga, aktifitas dan sebagainya sedangkan 70 persen adalah asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. "Asupan yang baik adalah yang menjalankan diet seimbang yang memastikan tercukupinya kebutuhan makro yakni karbohidrat, protein dan lemak dan mikro seperti vitamin, zat besi dan sebagainya," kata Nutrsionist Ayunova, Sgz saat peluncuranOlivoila, Extra Virgin Olive Oil di Jakarta, Rabu (20/11/2019),

Terkait diet, Ayunova mengatakan, apapun diet yang dilakukan sudah seharusnya dilakukan dengan 4 pilar, yaitu Right Source, Right Portion, Right Way cook and Right Time. "Keempat pilar ini berpengaruh terhadap kesehatan metabolisme tubuh karena dalam tubuh, terdapat hormon dan enzim yang sangat berperan penting dalam tubuh," katanya. Disebutkan, hormon merupakan hasil kerja produksi tubuh, produksi hormon ini difasilitasi oleh lemak rendah FFA.

Salah satu hormon yang dihasilkan adalah hormon endorphin yang dapat memicu perasaan positif. Enzim merupakan salah satu penentu umur manusia, enzim salah satunya akan di release untuk membantu pencernaan. "Semakin baik atau sehat makanan yang dimakan, maka semakin sedikit enzim yang dilepaskan, begitu juga sebaliknya dan akan mempercepat habisnya cadangan enzim dalam tubuh," katanya.

Disebutkan, makanan yang baik akan memberikan suasana kondusif di dalam saluran cerna dan akan memberikan sinyal ke system simpatetik di otak besar. Dengan sinyal ini otak besar akan merespon dengan memberikan perasaan senang. Psikolog, dr. Tara De Thouras mengatakan, perasaan atau yang sering dikenal dengan istilah mood tidak hanya masalah hati tapi juga mengenai otak, seperti yang oleh Otak secara fisiologis terbagi menjadi otak bagian atas, tengah, depan, samping dan belakang.

"Bagian atas berfungsi untuk memory, kreativitas, konsentrasi, hal –hal ini yang membangun kinerja. Bagian belakang otak merupakan bagian yang mengatur emosi," katanya. Bila bagian ini bekerja terlalu keras, maka akan menghalangi sinyal ke bagian atas otak, sehingga kinerja tidak akan baik. Efek lain dari bagian otak yang terlalu keras, akan menghalangi aliran sinyal ke bawah otak dan menghasilkan Fight or Flight mode on.

Fight akan menyebabkan kita bersikap agresif dan emosi yang meledak ledak. Flight akan menyebabkan sikap acuh , tidak menerima keadaan dan cenderung meninggalkan segala tugas yang ada. "Penjelasan tersebut menegaskan bahwa suasana hati sangat mempengaruhi kinerja dan akhirnya akan menghalangi kesuksesan anda," katanya.

Dari dua nara sumber diatas bisa disimpulkan bahwa asupan makanan menjadi sangat penting sekali, tidak hanya untuk pencernaan tapi juga terhadap mood dan kinerja untuk mencapai kesuksesan. Salah satu asupan makanan yang baik adalah Minyak Zaitun. Head of Marketing Olivoila, Nuri Rialen, memperkenalkan Olivoila, Extra Virgin Olive Oil yang langsung di import dari Italy, yang dikenal sebagai salah satu negara produsen olive oil terbaik di dunia.

"Minyak yang dipilih adalah Olivoila, olive Oil yang sudah dikenal kualitas dan pengaruhnya terhadap kesehatan untuk seluruh keluarga," katanya. Menyabut kehadiran produk ini, Olivoila juga menggelar “Olivoila 30 Days Challenge”, yaitu program gerakan hidup sehat dengan Olivoila Extra Virgin Olive Oil selama 30 hari yang juga dapat diikuti dengan cara melakukan pendaftaran di www.olivoila30dayschallenge.com. Dalam program ini, peserta akan diminta untuk mengunggah foto dengan produk Olivoila dan caption tentang pengaruh makanan sehat terhadap mood nya.

"Mereka yang beruntung akan mendapatkan tiket ke Italia untuk 2 orang dan hadiah hiburan lainnya," kata Nuri.

Baca Lainnya

Dinkes DKI Bagikan Trik Hindari Heat Stroke Cuaca Ekstrem

Ristia Afifah

Barbie Kumalasari Mengaku Berhubungan Intim 8 Kali Sehari, Bahayakah? Ini Kata dr Boyke

Ristia Afifah

Kandungan Curcumin pada Jahe & Kunyit Aman Dikonsumsi

Ristia Afifah

Jenis Narkoba dalam Kasus Ririn Ekawati TRIBUNNEWSWIKI – Mengenal Dampak Happy Five

Ristia Afifah

6 Cara Menghilangkan Stres saat Kamu Merasa Berada di Titik Terendah dalam Hidup

Ristia Afifah

Turunkan Risiko Diabetes & Kanker 5 Keuntungan Minum Kopi tanpa Gula bagi Kesehatan

Ristia Afifah

Nilai Kalsium Bisa Jadi Indikator Seberapa Besar Risiko Seseorang Terkena Serangan Jantung

Ristia Afifah

Suara Orangtua Ardi & Ardan Bergetar Terharu Usai Operasi Pemisahan Anak Kembarnya Berhasil

Ristia Afifah

dari Kompres Air Hangat hingga Banyak Minum Cairan 5 Cara Menurunkan Panas pada Anak

Ristia Afifah

Ternyata Bentuk Pantat Bisa Ungkap Kondisi Kesehatan & Risiko Penyakit yang Mengintaimu saat Ini

Ristia Afifah

5 Manfaat Penting Bawang Putih bagi Kesehatan

Ristia Afifah

Hilangkan Citra Buruk Gangguan Jiwa, Sejumlah Dokter Resmikan Komunitas Sahitya

Ristia Afifah

Leave a Comment